10 Tips för att få fler gröna dagar

Tips 10. Få koll på menscykeln.

Vår kropp och hälsa är i ständig förändring och allt hänger ihop. Genom att mäta temperaturen varje dag kan du studera mönstret i just din menscykel och på så vis få en uppfattning om hur din kropp mår. Du kan i princip mäta utan att kunna något om menscykeln och Daysy kommer göra allt jobb med att analysera […]

Tips 9. Håll koll på temperaturnivån

Basaltemperaturen är din temperatur vid vila och när den mäts med en specialtermometer för just detta ändamål är värdena lägre än den temperatur du är van att se om du skulle mäta med en vanlig febertermometer. Det är därför inte ovanligt att se temperaturgrader på runt 36 grader celsius. Men ser du att din temperaturkurva […]

Tips 8. Unvik toxiner och hormonstörande ämnen

Toxiner och hormonstörande ämnen har en negativ inverkan på menscykeln och kan rubba balansen mella vårt naturliga östrogen och progesteron. Försök att minska kontakten med starka rengöringsmedel och hormonstörande ämnen som finns i plaster, hudkrämer & bekämpningsmedel på frukt och grönsaker. Teflon, bisfenol A i plast, parabener och ftalater är några exempel på vanliga hormonstörande ämnen […]

Tips 7. Få bukt på intoleranser, allergier och inflammerande mat

Det kan vara bra att kolla upp om du har någon allergi eller någon intolerans mot något födoämne. Många låggradiga inflammationer är kopplade till oupptäckta allergier eller intoleranser. Testa laktos, mjölkprotein och gluten. Testa även sköldkörtelfunktionen samtidigt. Värt att notera gällande mjölk är att många är känsliga mot själva proteinstrukturen beta-kasein A1som återfinns i de […]

Tips 6. Minska stressnivån

Stress är en vanlig orsak till menscykler med stökiga värden och uteblivna ägglossningar. Vid stress behöver kroppen öka kortisolnivåerna för att hantera stressen. Kortisol är ett antiinflammatoriskt hormon som bland annat hjälper till att hantera stress och förhindra allergireaktioner i kroppen. Om du är under kronisk stress under en längre tid kommer binjurarna inte att […]

Tips 5. Undvik låggradig kronisk inflammation

Sammanfattat kan man konstatera att du i en välfungerande menscykel behöver en balanserad dos av östrogen och progesteron. Progesteron kan dock bara tillverkas om en ägglossning har skett. Därför är det viktigt att du ser till att du har en ägglossning så att progesteron tillverkas och att du ser till att nivån av progesteron som […]

Tips 4. Håll koll på progesteronnivån

Att ägglossning sker betyder att en gulkropp bildas och ur det, en produktion av progesteron. Progesteron är ett oerhört viktigt hormon att producera och hålla på en jämn nivå för att hålla en menscykel i balans få en optimerad fördelning av röda och gröna dagar som resultat. Typiska symptom på progesteronbrist är PMS, humörsvängningar, förändrad […]

Tips 3. Håll koll på att ägglossning sker

Ägglossningen är själva målet med menscykeln. Att en ägglossning sker är en viktig händelse för att hormonnivåerna hålls balanserade och att menscykeln blir regelbunden och som resultat, en jämn och bra fördelning av gröna och röda dagar från Daysy. Ibland sker inte ägglossningen. (Detta är skilt från när du glömt att mäta och en ägglossning […]

Tips 2. Få tillräckligt med sömn

Eftersom Daysy baserar sin algoritm på din basaltemperatur så är det just basaltemperaturen du måste mäta. Basaltemperatur kan jämföras med en vilopuls och du uppnår denna efter ett par timmars sammanhängande djup sömn och vila. Mät därför bara när du fått tillräckligt med god sömn (minst 3 timmar).  

Tips 1. Mät varje dag

Varje dag, eller så ofta som möjligt. För varje dag du missar en mätning ökar du resultatet med minst 1-3 röda eller gula dagar per menscykel. När vi tittar på all data från våra användare ser vi ett tydligt samband mellan hur ofta man mäter och hur många gröna dagar man får. Enkelt uttryckt, desto […]

Hittar du inte svaren du letar efter? Kontakta kundsupporten för Daysy Sverige eller maila direkt till info@daysy.nu
Kontakta support