Det första steget är att alltid se till att mäta så fort du vaknar. Ju fler dagar du även missar att mäta desto färre gröna dagar blir det. Hög psykisk eller fysisk påfrestning påverkar också antalet gröna dagar. Extrem fysisk träning kan leda till att ägglossningen skjuts upp eller helt uteblir vilket leder till fler röda och gula dagar.